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Coma
devagar, mastigue bem |
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Evite
alimentos com muitas gorduras |
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Controle
a ingestão de calorias |
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Coma
menos açucar e doces |
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Use
pouco sal |
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Coma mais cereais,
legumes e hortaliças |
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Habitue-se
a comer mais frutas e saladas |
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Restrinja
as bebidas alcoólicas |
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Faça
várias refeições ao longo do dia,
não estando muitas horas sem comer |
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Faça
exercicio físico |
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Beba água |
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Invista
na sua saúde aprendendo a comer correctamente |
